随着社会的不断发展和人们生活水平的提高，老年人的生活方式和健康观念也逐渐受到重视。在老年人群体中，肌少症是一个比较多发的健康问题，因此老年热要注意了“存钱不如存肌肉”，保持肌肉力量和肌肉质量是十分重要的。

一、为什么说“存钱不如存肌肉”

在当今社会，随着医疗水平的提高和科学技术的发展，人们的寿命得以延长，老年人口也逐渐增多。然而老年人的健康问题也逐渐凸显出来。肌肉是人体最重要的器官之一，它不仅是支撑身体的主要力量，还是维持身体机能正常运转的关键。随着年龄的增长，人体肌肉逐渐流失，肌肉量减少会导致身体的代谢速度下降，容易出现肥胖等问题。而且，肌肉的流失还会导致骨骼疏松、关节疼痛等老年常见疾病。因此，老年人应当重视肌肉的保持和增强，通过运动锻炼来提高肌肉质量，保持身体的健康状态。

二、肌肉对身体的好处

肌肉的健康不仅对身体有益，对心理健康也有着重要的影响。有研究表明，适度的运动锻炼可以促进身体内多巴胺等神经递质的分泌，提升人的心情和情绪状态，有助于缓解老年人的抑郁和焦虑情绪。同时，运动锻炼也可以增强老年人的自信心和社交能力，有利于维持积极的生活态度和社交关系，从而提高生活质量。

三、肌肉可以防范跌倒

保持良好的肌肉质量和力量可以减少老年人摔倒和受伤的风险，提高生活自理能力；同时，健康的肌肉还有助于防范和改善老年疾病，如糖尿病、心血管疾病等。因此，“存钱不如存肌肉”不仅是对老年人健康的一种提醒，更是一种积极的生活态度和健康管理方式。

老年人应当重视肌肉的保持和增强，通过适度的运动锻炼来提高肌肉质量，保持身体的健康状态。