日期:2024-04-22 10:03:24点击率:1003
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肌肉不仅是支撑身体的重要组织,还能帮助维持身体的稳定性和平衡能力。然而,随着年龄的增长,肌肉会逐渐萎缩和减少,这会导致老年人出现身体虚弱、运动能力下降等问题。因此,老年人应该重视保持肌肉的健康。
一、肌肉减少对老年人的危害
肌肉减少就是因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合症。可以增加老年人跌倒、骨折和死亡的风险:肌肉减少症会导致身体协调力受到影响,出现跌倒的概率会比较高,骨骼肌缺失会减弱对骨骼的保护力,出现骨折的概率会比较高,长期处于进食困难的状态会增加死亡风险,还可能会引发脏器衰竭等情况。
二、肌少症的危险因素
1、随增龄老年人各器官功能减退、激素水平改变;
2、长期卧床,久坐
3、长期酗酒吸烟
4、膳食摄入能量、蛋白质及维生素不足;
5、原有的慢性疾病等因素导致的肌少症的发生。
三、肌少症的评估方法
1、肌肉量:生物电阻抗分析或双能X线吸收法或四肢骨骼肌量以及小腿围
2、肌肉力量: 握力和起坐试验(5次)
3、肌肉质量:电子计算机断层扫描、磁共振成像及磁共振波谱,
4、躯体功能步速:简易体能状况量表及起立行走计时副试
我国60岁及以上老年人口已高达2.64 亿(2020年),且老龄化进展迅速,肌少症将成为未来我国老年人面临的重大健康问题。因此进行肌少症评估是非常重要的,它可以帮助医生更全面地了解老年人的身体状况,及早发现及早干预。
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