与全身均匀的肥胖相比，腰粗（腹型肥胖）对健康的危害更大。体测仪可以通过对身体的检测，对人体进行体型判断，显示身体是否需要调整。

它似乎对人类和动物无害。让很多人觉得大肚腩没什么大不了的。只要体重不超过标准，就不会被归类为肥胖。

一般认为腰围超过80cm的成年女性和腰围超过90cm的男性属于中心性肥胖，也称腹型肥胖，也就是我们常说的“啤酒肚”和“将军肚”。器官周围脂肪堆积过多，胰岛素敏感性降低。

这样的分布特征比脂肪在全身均匀分布的危害要大得多，反映了内脏脂肪和脂肪分布。

腰围较粗的人更容易患高血压、高血糖、高血脂、冠心病。同时，它们也会增加患癌症的风险。因此对自己的身体状况需要做到清楚的认知，利用体测仪能够很清晰地看到身体是否协调。

腹部肥胖的男性患心脏病的可能性比其他男性高42%，腰围增大的女性患心脏病的可能性通常比其他女性高44%。腰围超过89厘米的女性比腰围小于71厘米的女性过早死亡的风险高79%。

调查显示，我国39.8%的人在过去5年腰围增加了1~2cm，31.7%的人腰围增加了3~4cm，12.2%的人增加了5~6厘米，4.4%的人长了8厘米以上。腰粗的人北多南少，西多东少。

中国人的腰带越来越长了。

重要的是我们的生活水平提高了。人们吃得越来越好，食用油也越来越多。上下班用车打车，休息时间玩手机电脑，懒得动，都是正常的。喝酒、甜饮料等已经成为一种习惯，导致腹部和内脏脂肪堆积。

单靠仰卧起坐并不能减肚子。

首先明确没有“局部减脂”。只有全身瘦了，肚子才会瘦。

如何减肚子最有效

减少肚子上的肉，有氧运动结合饮食控制最管用。

有氧运动是指跑步、快走、健美操、跳绳、打球等运动时需要大量氧气的运动，而仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、器械等运动是无氧运动力量锻炼。在健身阶段通过体测仪确认健身效果，确保上一阶段的健身是管用的，会更有动力进行健身。