每到春天万物复苏，“五月不减肥六月徒伤悲”就会流传起来，大家都想赶在夏天和脂肪说再见，穿上漂亮的裙子度过快乐的夏天。这也反映了冬天是储存脂肪的季节，当天气转冷身体会消耗很多热量，为了保持体温就会吃比平时更多的食物。而且天气寒冷还不想运动，这就使得身高体重测量仪检测到吸收的脂肪多于消耗的脂肪，让脂肪越积越多，到了春天才想起控制。体重控制是很困难的，不然也不会出现光喊口号却迟迟减不下去的人群。为了避免到夏天集中管理体重，本文将给出几个在冬天避免累积脂肪的小建议：

1、摄取足够的蛋白质

吸收蛋白质能够转化更多的热量，为了保证我们的体温在冬天还是暖暖的还不能够多吃，可以使用富含蛋白质的食物，比如：瘦牛肉、鸡肉、鸡蛋、豆制品等。早餐可以选择牛奶、豆浆、鸡蛋既能够摄取足量的蛋白质还能够吸收其他营养物质，满足营养健康的饮食。身高体重测量仪对检测者检测，显示摄取足够的蛋白质身体的热量会充足。

2、外出就餐提前吃点

冬天与朋友外出就餐是很快乐的事情，大家坐下来慢慢吃点聊点，不知不觉就会吃的比平时还要多，所以在外出就餐之前大家可以多喝点水，保证肚子里有些东西。奶茶、蛋糕等甜品也尽量少吃，或者控制摄入的量。

3、坚持运动

运动是一件很难坚持的事情，但这种困难恰恰表明了它是有用的，每周坚持至少三天的运动量，每次坚持一小时，可以消耗足够的脂肪，让大家在冬天和脂肪说拜拜。运动只要坚持一段时间就会让自己的身体感到舒适，相信大家会喜欢上流汗的感觉。

4、穿够衣服

很多人为了美丽而选择了冻人，让自己在寒风中衣袂翩翩却瑟瑟发抖，这就使得大家的食欲激增，现在很多衣服既保暖又漂亮，大家可以选择这样的衣服来穿，减少食物对体温的作用。

身高体重测量仪通过对人体基本状态的检测，可以查看脂肪、蛋白质、肌肉等含量，帮助大家在健身过程中提供检测数据，了解每段时间的健身效果。