吃钙片可以补钙吗？要回答这个问题，首先要了解什么是骨质疏松症？骨质疏松可以通过超声骨密度仪来检测人体骨密度、骨强度等生理参数情况。进步一确定是否有骨质疏松的问题。

一、什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是一种退行性骨病。它是一种骨系统问题，其特征是骨强度下降和骨折风险增加。特点是骨中矿物质含量少，骨密度降低，脆性增加，容易发生骨折。骨质疏松性骨折是骨质疏松症的最终结果。

老年性骨质疏松症与年龄和性别有关。65岁以上的女性患骨质疏松症的风险更大。性别对骨量的影响主要与激素有关。

总之，老年人骨质流失是一种生理现象，利用超声骨密度仪能够确认老年人骨质在什么范围内。但当骨质流失比同龄人的平均水平低2.5个标准量（医院检测设备）时，则诊断为骨质疏松症。患有骨质疏松症的老年人常有腰酸、膝酸、下肢无力、肌肉痉挛等症状。这些现象没有特异性，需要到医院确诊。

二、哪些人容易患骨质疏松症，生活中如何避免？

1.营养

从小到大，要不断补充动物性蛋白质，如肉、鱼、奶等，因为可吸收的钙大部分在肉和奶中。大多数素食者患有骨质疏松症、虚弱和贫血。在临床实践中看到这样的患者并不少见。

2.练习

要预防骨质疏松，首先要增加骨骼的密度。最好在年轻时开始锻炼，以增加峰值骨密度，并在老年人骨密度下降后保持较高水平。运动需要长期坚持，但运动量不一定要达到运动员的体力。根据身体状况，进行适合自己强度的活动。大多数缺乏运动的人会导致骨质疏松症。

3.晒太阳

从小到大，都要适当晒太阳，让人体自动合成维生素D，帮助钙质的吸收。

三、什么情况下补钙？

现代老年人的营养比以前提高了很多，尤其是肉类和奶类的补充。大多数老年人的饮食中不需要钙，也不需要口服钙片。并且有证据表明补钙并不意味着越多越好。

每天的钙总量，包括膳食钙加上补充钙制剂，不应超过2000毫克。因为如果超过，这种钙可能会影响我们的肾脏和心脏，并引起一些肾脏、心脏钙化等问题。如果营养充足，正常人是不需要补钙的。

通过超声骨密度仪确认骨质范围，并且该缺乏的情况下需要去医院补钙：

1.青少年和儿童生长发育较快时；

2.孕妇及哺乳期妈妈因婴儿生长发育需要量大而缺钙；

3.老年人骨质疏松症在用降钙素等药物治疗时，可根据情况适当补钙。