运动健身的人都会比较关注体脂率，体脂率低的人在健身时能够通过比高的人快的时间进行身体的塑形，就是能够使用较短的时间来锻炼出肌肉。通过体测仪能够对体脂率进行检测。

如何降低体脂率呢：

1、有氧运动燃烧脂肪

有氧运动一直是人们减肥最有效的方式。有氧运动可以调动全身肌肉参与活动，在氧化过程中消耗大量体脂。它遵循科学的减肥原理。例如，普通人每分钟慢跑消耗大约15卡路里的热量。如果每天慢跑30分钟，如果饮食没有变化，一周可以减掉一公斤。在进行体脂率的检测时使用体测仪能够得到历史阶段测得的体脂率。

2、饮食中要控制脂肪的摄入

当我们吃的碳水化合物越多，如高糖、高淀粉的精制糕点和零食时，血糖越高，胰岛素越高，体内储存的脂肪量就会增加。因此，要降低体脂率，首先要控制饮食中的脂肪摄入量。除了少吃高糖、高脂肪的食物外，食物的烹调方法要尽量蒸，少煎或煎。

3、力量训练肌肉

有氧运动和饮食控制脂肪可以减少体脂，但要降低体脂率，还必须增加身体的肌肉量。这样体脂在体重中所占的比例就变小了，体脂率自然就下降了。另一方面，力量训练可以锻炼人的肌肉，提高人的基础代谢率，让人更快减肥。

鸿泰盛体测仪能检测身体脂肪状态，评估人体的非常程度和身体代谢情况。是一款多维度了解身体状况的仪器。