我国女子足球队赢得了亚洲杯的冠军，国足进入了一个火热的时期。近日，国务院公开印发了《全民健身规划（2021-2025年）》，致力于从各个层面全面满足每个人的体育需求。然而，一些运动相关的健康问题，往往会把我们从马路上拉到运动场，“拉回来”到平躺床上比如大家都有很深的体会，一提起就讨厌——脚后跟痛。此时使用步态分析仪检查足底压力，能够明确病因。

脚痛，怎么还有心继续跑？

你可能不知道，引起足跟痛的原因很多，包括：足底筋膜炎、足跟脂肪垫萎缩、跟骨应力性骨折、足底筋膜撕裂、跟腱炎、神经源性疼痛、类风湿性关节炎、其他自身免疫性脊柱关节病等，其中最常见的是足底筋膜炎。

步态分析仪告诉您为什么足底筋膜“生病”了？

足底筋膜是一组位于足底的带状纤维结构，起于跟骨结节的内侧和下部，远端呈扇形，止于五趾骨的近节指骨基部。脚趾。在生理条件下，它是维持人体足弓的重要结构。

衰老、肥胖、过度运动、穿不合身的鞋子走路、工作关系中长时间站立、跟腱挛缩等引起的筋膜弹性下降，都会导致足底筋膜过度紧张，压力集中在脚后跟。足底筋膜停在该位置，造成局部损伤和炎症，最终导致足跟痛的出现。此外，足底筋膜炎的发生会促使足跟腱缩短，增加对足底筋膜的拉力，使足底筋膜的炎症加重。

相当多的患者会在早上醒来并采取措施时感到疼痛最明显，运动后症状会略有帮助。这是因为睡眠时双脚放松下垂，足底筋膜和小腿三头肌（跟腱）发生挛缩，这是走路时压力较大的结果。一段时间后，上述结构被拉伸到一定程度，疼痛就可以缓解了。

足底筋膜炎如何“缓解”？

对于大多数确诊为足底筋膜炎的患者，可以采用非手术诊治。随访研究表明，通过6-10个月的标准非手术诊治，90%以上的患者可以获得满意的效果。

伸展运动是非手术诊治的关键部分，包括伸展足底筋膜和伸展跟腱（小腿三头肌）。通常建议每天至少练习3次，尤其是在早上。时间和久坐之后。

步态分析仪能够检查足底压力，检查诊治的愈后效果。在伸展运动的基础上，还可以应用一些辅助诊治，包括服用消炎镇痛药、使用硅胶脚跟垫、穿矫形鞋垫、夜间伸展背带等。至于激素阻断疗法，研究表明远期效果不显着，存在足底筋膜变性破裂、足跟脂肪垫萎缩的风险。不推荐。