高血压的生成与生活习惯密切相关，不良的生活习惯会引起高血压，患上高血压之后的诊治伴随着人们的日常生活，还会引起动脉硬化、脑梗等并发症。预防高血压的发生是维持身体健康、降低许多问题发生风险的主要手段，预防高血压首先要使用全自动医用电子血压计监测血压状态，是早期发现高血压有效办法。尤其是有家族病史的人，没有家族病史的人在40岁以后就要定期监测血压。

在生活中哪些行为可以预防高血压的发生：

1、保持好心情

情绪影响健康，尤其能影响血压的波动。情绪起伏比较严重时，心跳加快、血液流速上升，血管压力随之上升，血压也会增加，长期下来会导致高血压发生。维持情绪的稳定，不让情绪受到太多外部环境的影响，让心态保持健康的状态对稳定血压有作用。

2、不吸烟不喝酒

大家应该都知道烟、酒对身体的危害，吸烟、喝酒是造成高血压的主要原因，尼古丁能刺激大脑的神经系统使精神变得亢奋，导致小动脉收缩，引发血压波动。而酒精的摄入会造成动脉硬化造成血压波动，加重高血压的情况。

3、监测血压

使用全自动医用电子血压计定期监测血压，预防早期血压升高，及时稳定血压的波动。对于有家族病史、肥胖、中老年人监测血压状态是预防高血压发生的主要手段。

4、保持良好生活习惯

健康的饮食习惯、坚持运动和良好的作息是健康身体的基础，为了让身体得到健康的水平，我们要长期坚持这些好的习惯。

一旦得了高血压，就要吃药和保持健康生活习惯，处处注意，其实这也是预防高血压的方式。有家族病史、肥胖和上了年纪的人群使用全自动医用电子血压计检测血压，防止血压波动。