高血压是一种慢性健康问题，只能通过控制来维持健康水平，所以为了避免高血压的发生，提前预防很重要。监测血压的状态是预防血压的手段之一，采用全自动医用电子血压计监测血压值，在测量血压升高后采取措施稳定血压，避免高血压的发生。

我国高血压患者日渐增多，预防高血压迫在眉睫。高血压的发生主要与遗传、肥胖等相关。控制体重在正常范围是预防高血压的主要手段，注意定期运动、合理饮食、保证良好的作息习惯能降低患高血压的风险。

控制体重是防止很多疾病的途径，在日常生活中注意规范生活，就能做到将体重维持再整长范围内，生活中需要注意：

1、保持健康的作息

熬夜已经成为年轻一代的习惯，但也是导致肥胖的凶手。长期熬夜会导致身体生物钟紊乱，造成身体激素失衡，诱发肥胖。保持良好的生活作息，每天在10点准时上床睡觉，保持充足的睡眠，有利于恢复身体精神，让身心得到放松。

2、定期运动

运动是一个良好的习惯，运动不仅可以让身体更灵活，肌肉功能更发达，还能消耗脂肪，保持身体形态在健康的范围，避免高血压的发生。

3、定期检测血压

有家族遗传史或40岁以上人群要使用全自动医用电子血压计定期检测血压状态，提前检测如果血压有异常及时就医诊治。

4、保持良好的心态

紧张、易怒、情绪不稳定等都容易诱发高血压。在日常生活中，要保持乐观积极的心态，避免情绪激动、过度紧张和焦虑，遇到事情要冷静沉着。

精神压力较大时，如果无法自我调节，可以向亲朋好友倾诉，参加轻松愉快的休闲活动，或者做点自己喜欢的事情，转移注意力，缓解精神压力。

全自动医用电子血压计提醒预防高血压其实很简单。“可以简单地概括为‘管住嘴，张开腿’这六个字。”做到以上几点，不仅可以预防高血压，还可以预防其他心脑血管疾病。”