高血压患者血压的急剧上升或下降，会对健康和日常生活产生很大的影响。因此，患者应保持血压稳定，尽量减少危险因素。全自动医用电子血压计给大家分享一些可以有效控制血压并保持稳定的方法。

1、心情平和

而剧烈的情绪起伏会对血压产生很大的影响，导致血压急剧升高，会严重危及患者的生命。因此，高血压患者要想有稳定的血压，就必须在生活中保持平和的心态，稳定的情绪是高血压治疗的重要基础。一些临床调查发现，血压的调节与情绪波动密切相关。高血压患者要有良好的自控能力，保持情绪相对稳定。

2、检测血压

使用全自动医用电子血压计监测血压的状态，及时对血压的波动才是措施，对稳定血压起着很大的作用。

3、大便通畅

便秘对血压的影响非常明显。生活中很多中老年人都患有便秘，导致血压升高的危险。因此，高血压患者应避免便秘。因为排便时腹压升高会影响血压，对于排便困难的人来说更为明显。因此，高血压患者在排便困难时可以服用一些泻药。每天要多吃含纤维素多的蔬菜，还要养成每天定时排便的习惯。

4、饮食要三低两高。

可以说，饮食与每个人的健康息息相关，对调节血压起着关键作用。良好的饮食习惯可以促进康复过程。高血压患者应坚持低动物脂肪、低糖低盐；多吃高蛋白高纤维(蔬菜)。饮食“三低”原则可以避免不良饮食导致的血压升高，而“两高”则是有效降低血压的重要饮食方法。

稳定血压是每个高血压患者的共同目标，自我调节的方法不容忽视。只有坚持下去，血压才能稳定。

使用全自动医用电子血压计定时检测血压状态是保持血压稳定的前提。