高血压和脑梗塞也是困扰中国老年人最多的心脑血管疾病。心脑血管疾病是目前我国死亡率最高的疾病。数据显示：心脑血管疾病是60岁以上老年人的首要死因！因此日常生活中要注意脑梗塞的检测，使用动脉硬化分析仪能够及时发现心脑血管的健康问题。

对于心脑血管疾病，如何将风险降到最低？记住三个“三”！

做三个“控制”

①来控制血压。

如果您有高血压，请定期服药。不要仅仅因为您的血压正常就停止服药。这是非常危险的。尤其是冬天，由于温度和激素水平的变化，血压会比夏天高。应进行血压监测并按时服用药物。当血压突然升高时，很容易发生意外。

②控制血糖。

糖尿病会增加冠状动脉粥样硬化的发生率，是冠心病的独立危险因素。应定期检查血糖，如有异常或波动，应及时就医。

③控制血脂。

血液中的高血脂含量使其容易粘附在血管壁上，形成动脉粥样硬化只是时间问题。血管斑块一旦形成并破裂，就可能阻塞心脑血管，引起心脑梗塞。要注意定期对心脑血管使用动脉硬化分析仪进行检测。

记住“三管”

①注意体重。

老年人肥胖或体重快速增加对心脏非常不利，增加心脏负担。预防超重和肥胖是预防心脑血管疾病的关键因素之一。因此，适当运动，保持合理体重，也是中老年生活的重点之一。

②注意睡眠。

睡眠不足会增加患心脑血管疾病的风险，例如高血压、心脏病和中风。根据研究，每晚睡眠少于6小时的人患心血管疾病的风险是其两倍。

③照顾好情绪。

避免情绪波动。人在生气或喜出望外时，肾上腺分泌增加，血管收缩，心跳加快，血压升高，容易引起心脏负荷增加和冠状动脉痉挛。因此，要保持平和的心态，避免过度兴奋，多参加竞技性较差的娱乐活动。

做好“三防”

①预防感冒。

感冒往往是诱发或加重冠心病的重要因素。患者抵抗力低，导致炎症活跃，容易导致冠心病，甚至心力衰竭。感冒也是急性心肌梗塞的原因。

②防扭。

突然转头、做仰卧起坐、扭转躯干、爬楼梯等都会诱发心脑血管疾病的发作，所以生活中一定要注意，尤其是60岁以后的老年人年龄。

③防止久坐。

一方面，久坐的人容易发胖，过度肥胖是导致心脑血管疾病的原因；另一方面，久坐不动会导致血流变慢和一些血栓性疾病，如心梗、脑血栓等。

鸿泰盛动脉硬化分析仪建议大家要及早预防、定期检测、及时防控，才能保证身体健康质量。