脂质等血液的沉积物、细胞增生和胶原纤维沉淀在动脉壁上造成血管壁硬化，这些沉积物外观呈黄色小米粥样，因此得名动脉粥样硬化，动脉粥样硬化是造成脑梗、外周血管病、冠心病等动脉问题的主要原因。动脉粥样硬化的形成原因很多，主要受高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖、遗传等因素影响。有上述问题的人建议定期使用动脉硬化分析仪检测动脉壁的弹性和老化程度对于异常的结果及时进行干预，避免血管壁老化。

为避免动脉粥样硬化的发生，在生活中要注意生活习惯和饮食方式，接下来就预防动脉粥样硬化的方法提出几点建议：

1、保持健康的生活习惯

戒掉烟酒，吸烟吸入的尼古丁和一氧化碳会减少血液中血小板的数量增加血液的粘稠度，会增加动脉粥样硬化的患病风险；喝酒会损伤内脏造成不可挽回的伤害。所以要保持健康的生活习惯，戒掉烟酒。

2、保持清淡的饮食

多吃富含维生素的水果和蔬菜，减少肉类如猪肉、牛肉、羊肉的摄入，用豆类或豆制品富含的植物蛋白代替，多吃鱼类。饮食清淡不要重油、重盐会引发高血压等问题，是造成动脉粥样硬化的诱因。使用动脉硬化分析仪检测结果调查发现饮食清淡健康的人，动脉的弹性会好于重油重盐饮食的人群。

3、坚持适量运动

运动是维持身体健康的基础，坚持与运动能让身体充满活力，促进身体器官的活力并提高身体的代谢率。对于身体比较虚弱或上了年纪的人来说坚持适量的运动可以增强体质，保护动脉的健康状态。

4、早睡早起不熬夜

熬夜是极度消耗身体精力的一件事，为了身体的健康要保持规律的作息，让身体得到充足的休息，能够很好的预防动脉粥样硬化的发生。

动脉硬化分析仪通过检测脉搏波传导速度评估动脉管壁的弹性和老化程度，能够反映动脉的健康状态，建议30岁以上或有不良生活习惯的人定期检测动脉健康，及时做出调整避免动脉硬化的发生。