膝关节损伤是常见的下肢关节损伤之一，多发于体育运动员和体力劳动者包括膝关节半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌骨脱位肌腱断裂等。还有一种损伤特征是关节肿胀、活动受限、关节弹响为慢性膝关节损伤，这种情况是逐年累月引起的问题。膝关节损伤恢复方案的第一步就是要评估膝关节的健康状态，可以通过姿态分析仪对步态进行检测，进而评估膝关节损伤造成的一系列问题，以这一评估结果为基础，对步态问题进行针对性的诊治。

对于健康的膝关节，我们在生活中或运动训练中要注意防护，以下几点要注意：

1、科学运动训练

坚持运动是一种健康的生活方式，但是需要长期的科学指导才能保障运动训练的顺利持续进行，训练的计划性、持久性、科学性都是成功完成的基础。如果没有正确的训练计划和科学的训练指导很容易受伤，所以在运动过程中要制定科学的计划有时候可以达到事半功倍的效果。在科学指导过程中可以利用姿态分析仪来辅助检测，评估膝关节的承受能力。

2、不要过度运动：

膝关节抵抗外部负荷的能力是有限的的，在运动过程中如果保持躯体能够承受的运动量那么是不会受到损伤的，在运动过程中要注意身体是否有不适感，当产生疼痛后要注意停下来并查看是否是自己运动的方式不对或躯体确实不能承受这一动作，避免以后这一动作行为。还可以通过专业人士的指导来加强膝关节的负荷能力，让膝关节自身的运动能力得到提高。

3、充分学习：

为避免运动知识不丰富而进行过度激烈的运动，尤其是非运动员们。要加强自身对骨骼肌肉方面的知识，充实自己对自身运动能力的储备，让自己在运动过程中了解到人体的局限性。

在运动过程中损伤是无可避免的，但是有了充足的准备可防患意识能够降低这一事情发生的风险，姿态分析仪建议不论是做什么运动之前我们都要对这项运动和自己身体的运动能力有着基本的了解，未雨绸缪，准备充分。