很多人在控制体重的时候都会注意自己对脂肪的摄入情况，饮食上都会选择脂肪含量低或者脱脂的吃，虽然脱脂牛奶的脂肪含量较低，但脱脂牛奶不利于控制体重。体测仪带您一起了解一下为什么喝脱脂牛奶不利于控制体重：

1、脱脂牛奶口感差，添加剂多

牛奶的丝滑质地和醇厚口感主要来源于脂肪。因此，低脂或脱脂牛奶会大大降低口感。因此，为了弥补口感上的不足，产品会添加糖分和增稠剂。这么多添加剂的脱脂牛奶，几乎等于是“牛奶饮料”。喝这种富含添加剂的脱脂牛奶只会越喝越胖。

2、脱脂牛奶饱腹感差

因为脱脂牛奶（不加糖）的热量并不高，饿的时候喝一杯脱脂牛奶，饱腹感就没有那么强烈了。简单地说，他们不觉得饿，所以这个时候他们要多喝水。脱脂牛奶或多吃以缓解饥饿感。因此，体测仪不推荐脱脂牛奶或脱脂酸奶。

三脱脂牛奶营养价值低，需要额外补充

脱脂奶的营养价值不如全脂奶高，因为全脂奶在脱脂过程中会失去很多脂溶性维生素，这也意味着需要其他食物来补充，尤其是那些营养需求旺盛和成长的身体。儿童和青少年。然而，很多家长和朋友往往抱着多不该少的观念，结果就是过度补充。

脱脂牛奶并不是控制体重的好方法，因为牛奶中所含的脂肪是我们身体的重要营养素。例如，磷脂对智力发育非常重要，脂肪也是合成性蛋白质因子的重要原料。我们始终倡导科学有作用的控制体重原则，控制体重不能以牺牲健康为代价。

体测仪建议如果人们不需要严格控制饮食中的脂肪摄入量，比如高血压、高血脂或血栓形成的高危人群，每天300克全脂牛奶会是一个不错的选择。