人的大部分时间都是在职场中度过的，如果长期对职业生活有着疲劳感却无法缓解或者解决那么对身心来说都是巨大的压力。定期使用精神压力分析仪检测这一阶段的心理状态，筛查精神健康就显得很重要。

职业疲劳对职场中的每一个人的影响都是一样的，无论是优秀的还是平庸的，这种莫名的疲惫感已经逐渐成为现代人生活的背景色，在所难免，挥之不去。如果你正在听这个音频，你一直在半夜拖延，只是因为你害怕第二天，如果你被连续的工作逐渐抹杀，如果你喜欢你的工作，但现在找不到那种感觉，所以下面的建议可能适合累了的你。

1、使用精神压力分析仪评估心理状态

不愿面对生活的新开始，喜欢像鸵鸟一样把自己藏起来，很有可能是心理受到了极大的压力导致身心俱疲，筛查心理的疲劳程度，严重需要及时就医诊治，不可拖延。

2、面对倦怠，做一个坚定的行动者

对待“心累”引起的倦怠，有一个原则叫“疲倦”是可以的，“淘气”是不允许的。“累”是指疲倦、无聊和心理感受；“懒惰”是指破坏、懈怠和外在行为。

不管状态如何，该做的就尽力去做——永远不要等到状态好了再行动，你的状态永远不会在“等待”中恢复，而是在“行动”中“爆发”。一定要目标明确，只要勤奋，不质疑，不情绪化，天气不会变，就没有长寿。

3、唤醒热情，补充精神能量

热情是一种能量，来自一个人的内在动机，也就是你发自内心做你想做的事。内在动机越强，能量越大，如果你找到了你喜欢的东西，你喜欢的东西，那么你显然会感觉自己的身体状态有一些变化。在职业上也是如此。坚持自己的天赋能做的，天性所爱的，在做事的过程中能激起心流，然后你可以告别“心累”了。

使用精神压力分析仪进行检测只是评估自己心里状态的第一步，接下来积极配合诊治或者保持自己改变的行动才是对抗职场疲劳的有效手段。