姿态分析仪通过对体态的筛查检测，可以对腰部损伤进行评估。腰部是支撑人体上半身的重要部位。腰部承受着非常重的重力负荷，尤其是在弯腰和跑步时。腰椎前面只有一个软腹腔，周围只有一些肌肉、筋膜和韧带，没有骨骼结构的保护，所以腰椎和腰大肌很容易受伤或感染。据文献报道，大约80%的人一生中都会经历腰痛。可以说，腰痛是医生接触最多的疾病之一。大多数腰痛是由扭伤的腰肌、肌腱或腰椎间盘突出引起的。不一定只有在剧烈运动或提重物时才扭伤腰部。有时弯腰捡东西时甚至会扭伤腰部。那么如何预防腰部受伤呢？

使用姿态分析仪检测腰部的健康状态，如有问题及时就医诊治，没有问题要在生活中的习惯中多加注意：

1、加强腰肌锻炼

腰肌锻炼可以增强腰椎和骨盆的稳定性，有利于有效传递上下肢负荷，保护腰椎和椎间盘不受损伤。常见的锻炼方法有常见的Plank支撑、俯卧后伸等。

2、注意腰部伸展运动

腰部的柔韧性很重要。灵活的腰大肌能有效防止腰部扭伤。在剧烈运动之前，必须进行腰部伸展运动。

3、避免久坐

久坐会使骨盆和骶髂关节长期承重，影响下肢的血液循环，导致下肢麻木随着时间的推移，腿和肌肉萎缩。同时，腰椎间盘长期处于拉压状态，容易引起侧向和向后突出。

4、注意搬运重物的方法。

腰扭伤的主要原因是拿东西的方式不正确。搬运重物时，要弯曲膝盖，保持腰部挺直，使腿部肌肉承受主要压力，而不是面向下弯腰，只用腰部用力。

5、睡硬床垫

硬床垫可以支撑整个身体，减轻脊椎和关节的压力，尤其是有腰椎间盘突出症状时，硬床垫可以减轻腰椎和椎间盘的负荷.同时，您应该侧卧或仰卧。侧卧时，应在膝盖之间夹一个枕头，以保持腰部挺直。仰卧时，应在膝盖下垫一个枕头，这样也可以减轻腰椎的负担。

6、忌腰寒

中医认为，当风寒湿气侵入人体时，会引起血管收缩舒张功能障碍、肌肉痉挛、顽固酸痛，有时可波及整个腰腿部、臀部。比如春末秋初，或风寒雨淋，最容易使腰部冰凉，感觉冷或湿。在冷热季节和晚上睡觉时，不注意腰部受凉，即使是轻微的运动也会扭伤腰部。

腰部很容易受到损伤，在生活中有扭伤等现象不要不当回事，使用姿态分析仪检测是否对体态造成了影响。