人体成分分析仪不仅可以评估一个人的体型，还可以检测是否有腹部肥胖的情况发生。每当说起脂肪过多的问题，很多人都会想到大腰圆腰的丰满身材。但在我们身边，还是有一些“长不胖”甚至“吃多少都长不胖”的让人羡慕嫉妒恨的人。事实上，有些人在体检后被告知“内脏脂肪过多”，尽管他们“看起来并不胖”。那么，什么是内脏脂肪？

内脏脂肪是人体脂肪的一种。它围绕着肝脏、胰腺、肾脏和其他器官。主要存在于腹腔，肉眼不能直接看到。人体在储存皮下脂肪的同时，也储存内脏脂肪。

每个人都有或多或少的内脏脂肪。一定量的内脏脂肪实际上是人体所必需的。它们就像“穿”在器官外面的衣服，支撑、稳定和保护内部器官。

但是当体内营养过剩时，脂肪会继续在内脏堆积。储蓄过多会导致脂肪过多，进入血液，引起高血脂、高血压、糖尿病、动脉硬化、心脏病等心脑血管疾病。代谢综合征，反过来又会增加中风和心肌梗塞等急性心脑血管事件的风险。

通过人体成分分析仪检测有腹部肥胖的状态，就要将控制体重的计划提上日程，避免引发其他身体健康问题。

内脏脂肪堆积过多直接影响我们的健康。生活中，缺乏运动和饱腹感会导致腹腔内脏器官周围脂肪堆积，导致内脏脂肪肥胖。从临床上来看，内脏型肥胖的人主要包括以下几类。

第一，饮食不均衡，早餐很少吃，但午餐和晚餐丰富，晚餐经常吃，饮食油腻或甜；第二，运动量太少，工作作风久坐，喜欢自驾游；第三，喝水太少，但喜欢吃高热量的下午茶。

那么，我们如何初步判断我们的内脏脂肪是否超标呢？内脏脂肪主要分布在腹腔内。更大的腰围通常意味着更多的内脏脂肪。腰围是判断内脏脂肪过多的主要标准。如果男性腰围大于等于90厘米或女性腰围大于等于80厘米，则有内脏脂肪超标的可能。

如果通过人体成分分析仪检测发现自己“内脏脂肪过多”，应该通过改变生活方式，积极消除积累的内脏脂肪。

多做有氧运动，练习腹式呼吸等。比如仰卧时，吸气时，将腹部扩大到最大，保持胸部不动；呼气时，可以最大限度地将腹部向内收缩，保持胸部不动。在饮食方面，多吃纤维，少吃碳水化合物（米饭、面包等主食）。如果生活方式调整无效，则需要在医生的指导下进一步治疗。