有高血压问题的人需要定期使用全自动医用电子血压计监测血压的情况。增加水果蔬菜的摄入量，少吃脂肪，是人们日常生活中预防高血压最简单、最有效的方法。然而，水果和蔬菜的种类很多，并不是每一种水果和蔬菜都适合高血压患者。例如，土豆、山药、芋头、紫薯、南瓜等含有丰富的淀粉和热量，不适合糖尿病或肥胖的高血压患者食用。

那么，高血压患者适合吃哪些水果和蔬菜？

黄色果蔬：以橙子、芒果、柠檬、香蕉、菠萝、木瓜、金橘、玉米等为代表的黄色果蔬，富含β-胡萝卜素、维生素C和钾。β-胡萝卜素是一种强大的抗氧化营养素，可以对抗由高血压引起的血管疾病。钾可以减缓体内血管紧张素的形成。血管紧张素可以收缩血管并升高血压。钾可以“摧毁”它。因此，多吃香蕉等含钾丰富的水果和蔬菜，可以在一定程度上预防或降低高血压。

预防高血压的另一个手段是通过全自动医用电子血压计定期测量测压，发现异常及时就医诊治。

苹果：经常吃苹果可以改善动脉硬化，对食盐过多的高血压患者有益。苹果含有丰富的苹果酸、维生素A、B族维生素、维生素C等营养成分。

梨：中医一直将梨作为生津、润燥、清热化痰的良药.现代医学研究认为，梨中的多糖和多种维生素能使人镇静，降低血压。因此，当冠心病、高血压、肝炎等患者出现头晕、心悸、耳鸣时，经常吃梨会有很好的恢复。疗效。

荸荠：药用新鲜荸荠具有很好的降血压、化痰作用，并且含有丰富的钙、维生素C等营养成分。

莲子心：药理实验证明莲子心含有生物碱，可以长生不老。为了降低血压，平时可以喝莲子心水代替茶。非常适合高血压、头胀、心悸、失眠的患者食用。

豌豆芽：豌豆芽富含膳食纤维和多种维生素和矿物质。丰富的钾能帮助身体排出多余的水分，对高血压患者有益。

此外，茄子、蓝莓、葡萄、紫甘蓝、紫菜等都含有丰富的花青素，花青素强大的抗氧化能力使其具有一定的抗癌、抗炎、预防心脑血管疾病的作用。

不仅要在吃上预防高血压还要定期使用全自动医用电子血压计检测血压的状态，才能防止血压状态的变动。