动脉硬化分析仪是检测心血管健康的设备，能对早期心血管健康问题发出预警，预防疾病的发生。心血管问题受到饮食的影响，那么养成什么样的饮食习惯才能有利于心血管的健康：

1.不能吃太多

虽然现在不缺食物，但是太油、太甜、太咸的食物更诱人。遇到好吃的，你会控制不住，吃的很吃力。过年吃东西常常不舒服。另外，过年活动少，零食多。进食过多会增加胃肠负担，进食后返回心脏的血液相对减少，会造成相对的心肌缺血。过饱会增加心脏的负担，从而诱发心肌缺血发作和心力衰竭发作。所以我吃饱了。

2.肉当然可以吃。

小时候，我们缺肉。我们只能在过年吃肉。现在我们几乎每天都可以吃肉。肉类不再是稀有食物。所以尽量吃健康的肉。肉是鱼。主要是鱼肉对我们的身体有一定的好处；其次是虾肉、去皮鸡肉和鸭肉；少吃猪、牛、羊等红肉，以及脂肪动物内脏。

动脉硬化分析仪检测患有心脑血管问题的患者数据并不能显示吃肉会造成心脑血管的疾病发生，并且肉类还能维持生命的许多功能。

3.少吃油炸食品

尽量选择植物油，少用动物油；没有绝对健康的油，只有健康的油量，所以油量一定要控制。

4.主食蔬菜的选择

现在生活水平提高了。小时候，吃白面、馒头和米饭是个好日子；但没想到小时候不喜欢吃的粗粮也很健康；这些主食也要控制在一定程度上，不要太多；主动多吃粗粮、蔬菜和水果。

5.小食

尽量以水果和坚果为主，少炸少膨化；尤其是说服孩子控制；少喝碳酸饮料和酒，多喝茶和白水。吃药的人尽量不要喝酒。

动脉硬化分析仪建议把握低盐、低油、低糖的原则。有人说这个不吃，那个不吃，没有绝对禁止的食物。坚持运动会给我们带来更多的健康益处。