体测仪通过对身体成分的检测，评估人体脂肪与体重的关系，对肥胖状态进行分类。很多人在遇到一顿丰盛的大餐或家庭聚餐时，往往无法控制自己，一不小心就被卷入其中。有的人认为，吃撑的时候可以喝点酸奶，因为酸奶有助于消化。那么，真的是这样吗？

喝酸奶真的有助于消化吗？事实上，酸奶不仅对消化功能的帮助微乎其微，还会带来更高的卡路里，增加肥胖的风险。酸奶只对人体肠道友好，可以减少患肠癌的几率。胃肠道感染，但目前没有证据表明酸奶可以促进消化。“吃完支持再吃酸奶，就相当于一个‘补品’，不仅达不到帮助消化的效果，反而会增加更多的卡路里。”

消化食物有两大条件。是的：有规律的胃肠蠕动和消化酶，但暴饮暴食会导致胃部运动不规律，即使喝酸奶也不能纠正胃肠蠕动。同时，很多酸奶没有帮助肠道消化的消化酶。就算有，喝到胃里，也会被胃液抹掉。即使酸奶含有益生菌，虽然对肠胃健康有好处，但喝一瓶酸奶可能比吃一碗米饭含有更多的卡路里。已经吃饱了再喝一罐酸奶，会增加额外的能量负担，让你更胖。体测仪通过检测人体的成分时，发现经常一不小心吃多的人更容易变胖。

那么，还有其他方法可以帮助我们消化吗？首先，你可以喝一杯温水。饭后胃最需要的是能量和温度来帮助消化。饭后一小时内喝温水最有帮助。应避免冰激凌等会影响胃部温度的冷食。其次，我们可以做一些运动来帮助消化和燃烧卡路里。上班时尽量不要使用自动扶梯和电梯，尽量爬楼梯收紧腹部，注意走路方式等。如果时间充裕，可以通过简单的运动流汗来燃烧卡路里比如散步和慢跑。通常，你可以做更多的后推动作，把高的地方扫到够不着的地方，伸展你的手臂和腹部，蹲下擦地板。最后，我们需要穿宽松的衣服。穿紧身衣服或系紧腰带会给胃带来压力，容易导致胃酸过多或胃食管反流，所以要多穿宽松的衣服。

体测仪建议避免腹部肥胖要注意控制饮食，更要坚持运动。