体测仪能检测身体肌肉与脂肪的含量，帮助健身人群查看身体的基本状态，运动是可以帮助身体保持活力的，锻炼肌肉也对身体有很多帮助：

1. 延缓变老

研究表明，那些在20岁到25岁之间肌肉力量达到极值的不经常锻炼的人，每十年就会减少大约10%的肌肉重量和力量。六十岁以后，体力的丧失更加迅速。随着年龄的增长，不仅你的运动能力会急剧下降，你还会在日常生活中遇到麻烦。比如提行李，上厕所等等。肌肉力量下降的另一个重要迹象是，动作变得迟缓，行走速度下降，步子变得越来越小。增加肌肉重量和力量的方法是通过力量训练。经常进行力量训练的人在过了60岁之后仍能保持很好状态。

2.体测仪检测身体肌肉脂肪含量，锻炼肌肉可以降低肥胖风险

肥胖是由于体内脂肪过多而引起的。脂肪是身体储存能量的方式。脂肪每克含有9卡路里，脂肪组织不需要能量。肥胖的根本原因是饮食中长期摄入的热量超过身体消耗的热量。代谢低、身体活动不足和长期暴饮暴食都是罪魁祸首。增加肌肉重量有助于代谢，减少脂肪。即使你不锻炼，你每天每公斤肌肉也会燃烧75到110卡路里。在一年中，你每增加一公斤肌肉，就会燃烧掉3到5公斤脂肪所消耗的卡路里。肌肉力量的增加可以让你更好地锻炼，更好的燃烧身体脂肪。

3.减少伤害和不适

越来越多的人过着久坐不动的生活方式，工作和学习需要颈部和腰部的肌肉长时间工作。如果你不锻炼你的颈部和背部肌肉。肌肉力量的缺乏和退化，导致肌肉拉伤和身体形状的改变。越来越多的人患有颈椎病和腰椎病。适当的力量训练。它可以强化重要部位，帮助体型，增加灵活性。

4. 美化身体，帮助姿势

当你照镜子的时候，如果你站直，耸肩收腹，你的姿势会更好。力量训练有助于加强你的背部肌肉，伸展你的胸部和肩膀，加强你的腹肌，让你更容易看起来健康和自信。同时力量训练可以帮助你达到平衡，很多人左侧的力量比右侧的少，左侧的肢体也比右侧的小，这样的不平衡，不仅不美观，还会对脊柱造成压力。平衡练习和力量训练可以帮助身体不平衡。

体测仪建议大家坚持运动，有益身心健康。