精神压力分析仪通过检测心率变异性对自主神经系统进行健康评估。了解神经系统的各种状态在心理学研究和应用中具有重要作用。近年来，神经科学的发展日新月异。从1990年代到2000年的深入研究阶段，发表了许多成果，越来越多的应用被应用于心理学。当代心理学与神经科学之间的关系非常密切。先前现象学中的一些理论，如场论和人际关系理论在心理学中的应用，在神经科学的快速发展之后得到了很大的科学支持。

我怎么知道自己处于自主神经系统的哪个状态，是僵硬的，是“战斗还是逃跑”，或者正在安心的连接状态呢？

使用精神压力分析仪检测精神健康。

这需要我们时刻关注自己身体的反应，比如自己的呼吸，是否与周围的事物有联系，以及我们在倾听他人意见时的反应。这些可以帮助我们找到我们当前的状态。我们知道，人在僵化状态下是没有反应的，而处于“战斗或逃跑”状态的人也非常缺乏反应能力。在这些缺乏意识的状态下，人们很难做出选择。在做出选择之前，我们需要回到安全、稳定和可连接的状态。

当我们处于僵化状态时，我们需要做的就是意识到并回到我们意识到我们选择的状态。事实上，在每个州，人们都有一些有限的意识。例如，僵硬状态的感觉可能是，“结束了，我什么也做不了。”这个时候，如果能带点觉悟，“我现在处于僵硬的状态，什么都处理不了。让我停下来，坐一会儿，或者吃点东西，等这个状态慢慢过去。”这个是一个很有帮助的过程。与其尝试做一些我在冻结状态下做不到的事情，因为那样只会体验到更多的无力感。

精神压力分析仪帮助检测精神健康状态，筛查是否有精神问题，