人的颈椎由7块椎骨组成。每个椎骨由前面的椎间盘和后面的小关节连接。此外，椎骨周围有很多肌肉，尤其是在颈后，将它们连接包裹在一起，形成一个向前突出的曲线，就像一把向前拉的弓，颈后的肌肉就像弓弦。姿态分析仪表示这种“生理曲线”的形成是有它的道理的。

人体脊柱有四种生理弯曲。其中，胸椎和骶椎的曲度是与生俱来的，而颈椎和腰椎的曲度是在我们成长过程中逐渐形成的。

1、改变不良姿势是第一步

把电脑屏幕抬高，最好是抬头，如果你愿意花钱买一个屏幕支架。尽量低下头，打半小时麻将，起床换运气。

2、枕头不宜过高

枕头只是为了在我们睡觉的时候尽可能地放松我们的颈部肌肉，减轻白天工作因素带来的疼痛。选择合适的枕头，选择合适的高度才能有效帮助避免颈椎问题，鸿泰盛姿态分析仪通过3D成像的方式，分析每块肌肉可能引起的问题。

3、拉伸相关肌肉

4、改善生理弯曲

那为什么生理弯曲会变直呢？

颈椎生理曲度的维持主要依靠颈椎间盘的宽窄楔形角和后部肌肉的弓弦牵引。因此，静、动这两个因素出现问题，都会导致颈椎生理曲度减少、消失甚至向后突出。

原因很简单：“玩儿手机”。

长时间低头看东西会使我们颈后的肌肉处于紧张状态，久而久之积累，就像我们跑800米后小腿酸痛一样，这些肌肉会抽筋、充血、水肿和不育。炎症、萎缩和瘢痕形成的主要临床表现是颈后和肩部酸痛。

长此以往，会使我们的颈椎间盘和关节处于异常受压状态，加速老化，引起神经根和脊髓型颈椎病。

所以生理曲度拉直不是病。我们可以把它看成是身体发出的警告信号：“别再不停地看电子产品了”。

其实，不管是颈椎挺直，还是反弓，都只是一种成像现象，原因多是不正确的姿势引起的软组织或结构变化，从而引发症状。因此，日常训练是缓解症状的一部分，姿态分析仪认为重要的是纠正姿势。