来自食物的脂肪属于一种高热量物质，体测仪表示这对人体来说有利也有弊。这种物质进入人体后，部分分解为我们提供热量；其中一些不能分解，被我们排出体外。

身体分解的这部分脂肪为我们提供的卡路里比我们日常消耗的要多。多余的热量会被我们储存起来，转化为皮下脂肪和内脏脂肪。因此，要想避免热量的积累，达到减肥减脂的目的，控制脂肪的摄入就显得尤为重要。

肉是我们从动物身上提取的食物，任何生物都是存在皮下脂肪，只不过是多与少的问题。可以得出的结论是只要是肉，就一定或多或少带有脂肪。

很多朋友为了减肥，选择脂肪含量少的肉类食品，甚至是拒绝任何肉类摄入，只吃蔬菜和水果。但是体测仪想说的是减肥，我们更应该对食物做深入研究，我们都知道人体是不能缺少营养要素的。殊不知，很多水果的脂肪含量也是非常丰富的，甚至有些水果的脂肪比肉还多。这些水果如果吃多了，会严重影响减肥的进度，甚至可能会减肥。

接下来介绍几种脂肪含量高的水果。

1、牛油果

牛油果已成为健身和减肥界的必备食物。但实际上，每100克牛油果的脂肪含量高达15.3克，是鸡胸肉的三倍，瘦牛肉的六倍。如果你跟不上有氧训练，如果你吃太多牛油果，可能很难达到减肥效果。

2、椰子

椰子是一种非常常见的亚热带水果，近年来在我国中北部地区也开始流行。这种食物有两种吃法，喝椰奶和吃椰肉。但椰子肉的脂肪含量高达12%。

经常吃椰子也会影响减肥进度。所以喜欢吃椰子的朋友可以选择喝椰奶，但要少吃椰肉。

值得注意的是，减肥不能完全切断某些营养素，否则会影响减肥进度。例如，长期脂肪摄入不足，可能会影响维生素D的合成，降低人体的基础代谢。

上述食物虽然脂肪含量高，但维生素、矿物质元素、微量元素的含量也很高。体测仪认为减肥的时候可以根据个人情况科学选择食物。