人体成分分析仪除了能够检测人体的健康状态，还能将身体成分是否在标准范围内检测出来，帮助孕期女性检测身体状态，提出控制体重的方案。

一般来说，孕期饮食要注意营养均衡。均衡的营养不仅可以保证宝宝在妈妈肚子里的营养需求，还可以帮助宝宝接受辅食，建立日后的饮食结构。当然，孕期均衡饮食是建立在孕前均衡饮食基础上的。根据膳食指南的建议，在普通人健康饮食的基础上，孕期需要特别注意以下几点：

1、补充叶酸，多吃含铁丰富的食物，选择加碘盐。

摄取足够的叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要手段。建议每天额外补充400微克（0.4毫克）叶酸，同时吃一斤左右的各种蔬菜，其中一半以上是新鲜的深绿色蔬菜。

2、孕吐严重的人可以少吃多餐，以确保摄入含有必要量碳水化合物的食物。

也就是说，尽量保证一定量的主食摄入。为什么一定要保证主食的摄入？

因为人脑发育需要葡萄糖，所以人体内的葡萄糖主要来源于碳水化合物。如果摄入量过少，可能会引起酮症酸中毒，对胎儿造成伤害。

3、孕中期和孕晚期适当增加鱼、肉、蛋、奶的摄入量。

这里的肉主要是指瘦肉。少吃脂肪含量高的猪肉和羊肉。孕中期，建议每天吃四两份肉、蛋、鱼左右，牛奶一斤左右（500毫升）。孕晚期建议每天吃半斤左右的肉、蛋、鱼，牛奶建议一斤左右。人体成分分析仪在检测人体成分时，蛋白质的吸收能帮助孕妇健康，补充蛋白质很重要。

一般来说，如果没有医学禁忌症，大多数活动和锻炼对孕妇都是安全的。在孕中期到孕晚期，我们建议每天进行半小时中等强度的体育锻炼。如快走、游泳、孕妇瑜伽等。可以根据自己的喜好和实际身体状况选择适合自己的，循序渐进，不可草率。一般运动后，达到最大运动心率的50-70%即可。运动后感觉有点累，休息十分钟左右即可恢复。

人体成分分析仪建议：除了科学饮食、迈开双腿，孕期的生活氛围对宝宝也很重要，对控制体重也很重要。孕妈妈应该以积极的心态去面对和适应这个特殊的人生阶段。努力不熬夜，不生气，不过度劳累。回归生命之源，保持愉悦心情，坚持健康生活方式。