使用步态分析仪检测长期穿高跟鞋人群结果显示在一定程度上会出现步态等问题。

高跟鞋对颈腰椎有哪些伤害？

穿上高跟鞋后，脚后跟抬高，重心前移太多。为了保持身体平衡，身体需要向后倾斜，以达到提胸提臀的效果。但正如我们之前所说，脊柱有自己的生理曲线，并不是一个“直的”圆柱体。例如，颈椎和腰椎有一个前凸弧。这样的弧度可以增加脊椎的弹性和缓冲活动。它带来的压力满足了人体直立行走的需要。

这时候，如果我们穿上高跟鞋，引起我们直立姿势的改变，我们的骨盆就会前倾，增加脊柱弯曲的角度，使颈椎和腰椎集中在某个部位或点，椎间盘上的压力发生变化。大，加速颈腰椎退变；而穿高跟鞋会使身体的重力线前移，让腰椎承受大部分的体重，让我们的腰椎和腰肌一直处于紧张状态，容易造成腰肌劳损和腰椎间盘突出。

使用步态分析仪检测发现长期穿高跟鞋足底压力还会发生异常，这说明身体其他姿态也受到了影响。

对身体其他部位有哪些危害？

除了对我们的脊椎造成一定的伤害外，对身体其他部位也有很大的伤害：

1、因为穿高跟鞋让我们的腿部肌肉处于紧绷状态，膝关节的压力会增加，时间长了可能会引起膝关节炎。

2、穿高跟鞋走路时，踝关节受力不均匀，容易造成双脚残废。

3、穿高跟鞋对我们的脚和脚趾的骨骼健康也有一定的影响。还可能导致足部肌肉无力，导致扁平足等。

如果想同时美丽和健康，该怎么做？

穿高跟鞋有利也有弊，那么如何求得利弊，这里给大家一些建议：

1、高跟鞋的高度不要高于5厘米。如果高于5厘米，就会对身体造成伤害。会大大增加；

2、当我们穿高跟鞋时，可以加一个脚垫，在足弓处抬高，这样高跟鞋对脚底的影响就会大大降低。

3、穿高跟鞋前后，需要放松腿部肌肉。尤其是小腿肌肉的放松。

4、不要穿着高跟鞋走很长的距离。注意休息双脚，坐下休息。

5、平时可以做一些锻炼，加强颈部和腰部的肌肉。不仅可以缓解穿高跟鞋带来的颈部和腰部不适，还可以更好的保护我们的颈椎和腰椎。

使用步态分析仪对身体姿态的健康进行检测，筛查身体步态问题，及时调整不良生活习惯，维护身体的体态健康。