姿态分析仪提醒坐在床头看书，低头玩手机，起得太快等习惯会伤到骨头。

1、夹手机接电话。如果将麦克风夹在脖子上打电话，肌肉会过度收缩，颈椎容易受伤。他建议最好使用耳机或扬声器。同样，如果老人侧身睡在沙发上，也会加速椎间盘或关节的退化。

2、低头看电脑，玩手机。向前弯腰，向后弯腰，低头看着电脑。这种典型的“猿人姿势”会导致肩颈过度紧张，腰椎负担过重，颈椎过早退化，甚至出现椎间盘突出。使用电脑时，建议尽量保持背部挺直，眼睛向下看电脑约15-20度。玩手机时，建议将手机抬起，尽量水平看。

3、坐下时身体前倾，悬空。很多人喜欢瘫在沙发上或者坐着的时候身体前倾。这种不良的坐姿会给腰椎带来很大的负担。建议坐在臀部的末端，使背部平贴在椅背上，或者使用腰垫，将双脚平放在地面上。

4、弯着腰走路。驼背走路或站立时，身体会凸出，以保持身体平衡。这时候，上半身的力量就会压在腰椎上。时间长了容易腰酸背痛、长腰椎骨刺或腰椎滑脱，膝盖也更容易老化。建议少穿高跟鞋，直视前方。

5、趴着睡。这会增加腰椎和颈椎的压力。姿态分析仪建议腰痛或颈痛的人不要趴着睡，而应该仰卧或侧卧。选择一个高度适中的枕头，不要让颈椎悬在空中，避免床垫太软，否则支撑不了脊椎。

6、坐在床头看书。很多人睡觉前喜欢把头和背靠在床头上，平躺着双腿，或者坐在或躺在床上看书。这个姿势会伤害脊柱、骨盆和膝盖。建议睡前看书不要超过15分钟，或者改成一腿弯曲另一腿伸直的姿势，几分钟后再换，以免压力集中在一个点上，可能会导致肌肉疲劳。

7、错误的穿鞋方式。弯腰直接穿鞋，腰椎压力很大。建议找个椅子坐下，或者蹲下穿上鞋子，以免伤到腰椎。

8、起床太快了。许多人早上醒来时会从床上弹起来。即使是年轻人也很容易到腰部，因为他们整夜躺着，僵硬的肌肉还没有放松。建议醒来时翻身侧卧，然后用双手的力量撑起上半身，然后将双脚从床上移开，放在地板上，慢慢起身。

生活种不良的姿态会损害骨骼的发育，使用姿态分析仪对身体姿态进行评估检测，预防姿态异常的发生。