清晨血压就像“火山”。这是因为当人体从睡眠转为清醒时，身体会释放升高血压的激素，从而迅速升高血压以应对一天的活动，所以人体血压就会出现一个“早晨高峰”。

血压的“晨峰”本身是一种正常的生理现象，但对于高血压患者来说，由于血压调节不良，可能会出现血压“晨峰”过高的现象，随时可能像“火山”一样喷发，诱发急性心脑意外的发生。建议早晨起床使用全自动医用电子血压计检测血压状态，防止血压波动。

对高血压的预防：

1、寻找血压波动规律：人体血压有自己的波动规律。寻找血压的最高点和最低点对于降压药物的使用具有重要的指导意义。很多高血压患者，虽然已经服药，但往往忽视监测血压，或者监测不规范，不知道自己的血压规律，服药时间可能与自己的时间不同步。血压波动。”。

高血压患者要特别注意晨间血压的监测。早上起床后排空尿，饭前坐位测的血压比较准确。有条件的人最好进行24小时动态血压监测，可以自带家庭式动态血压计，准确找到自己血压的波动规律。也可以去社区医用使用全自动医用电子血压计监测血压。

2、选择长效降压药：如果早上血压升高，建议使用长效降压药控制血压。而且，可以根据药物吸收的高峰时间和清晨血压峰值的具体时间来确定降压药的种类和具体的服药时间。例如，清晨血压明显升高的人可以考虑在睡前服用该药。

3、起床后多躺一会：平时要多加小心。早上起床后，可以“在床上躺一会儿”，不要马上起床。起床时动作要慢，起床后避免立即剧烈活动。虽然运动可以帮助控制血压，但不适合早上运动。最适合在下午或晚上锻炼。

4、秋冬注意保暖：北方地区秋冬天气寒冷，寒冷会刺激血管收缩，使血压升高，增加患高血压的风险。而清晨往往是一天中最低的温度。因此，秋冬季节，高血压患者应尽量避免在清晨外出。如果要外出，一定要做好保暖措施。

5、注意减少饮食中的盐分：食盐中的钠离子会刺激血管收缩，使血压升高。秋冬季节，人体出汗少，钠排泄量也会减少。因此，我们必须特别注意饮食中盐分的控制。每天服用3~6克为宜，尤其是晚餐吃得太咸，否则会增加夜间饮水量，增加血容量，加重清晨高血压。

全自动医用电子血压计建议大家及时控制好血压的稳定，避免不良生活习惯造成血压的波动。