每个人都是自己觉得舒适的睡姿，有的人因为比较敏感可能换个睡姿之后就睡不好了，这可能是心里原因也可能是习惯原因。但是在客观上睡姿对身体体态也是有影响的，使用步态分析仪检测步态健康时会发现睡姿对步态的影响也是很大的，因为身体的动作系统之间是相互关联的，当由于睡姿影响到颈椎、脊柱、腰椎等身体部位时，步态的健康就受到了影响。

睡姿会根据不同的人群身体状态有不同的改变，通常来说自己觉得舒服的睡姿就是适合自己的，那么不同的睡姿对身体会有什么影响呢，跟着步态分析仪一起来看看吧：

1、侧卧睡姿

侧卧睡姿是大多人都习惯的入睡姿势，这个姿势可以缓解打鼾的风险，打鼾是一种很危险的习惯，据不完全统计全球越有每天3000人死于睡眠健康问题。是由于呼吸道狭窄发生的打鼾现象，侧卧可以缓解这一问题。对肠胃功能的运转也有好处，侧卧也是孕妇睡姿的首选，可以缓解大肚子对身体的压力让孕妇更好的休息。

侧卧睡觉的缺点是会让面部与枕头接触增加面部长皱纹的几率。

2、趴着睡

趴着睡的优点可能只有一个就是喜欢的人感觉比较舒服，但是长期趴着睡会让颈部僵硬、导致脊柱压力过大，到第二天脖子发生损伤。步态分析仪提醒如果习惯趴着睡要选择硬度偏大一点的床垫，睡觉时不要枕枕头，在骨盆下方放一个枕头最支撑痕接脊椎受到的压力。

除了这两种睡姿平躺着睡和蜷缩成一团睡觉也各有优缺点，但选择的人相对较少，因为睡觉的时间很长所以睡姿对体态健康是很重要的。选择一个适合自己习惯并维持身体健康的睡姿很重要，步态分析仪建议大家在睡觉过程中保持良好的睡姿，让自己的体态维持稳定。