脑梗塞又称缺血性脑卒中，糖尿病、高血压、心率失常、肥胖等问题与脑梗塞的发生非常密切。脑梗塞的发病非常急，但是可以通过生活中良好的控制可以缓解或者预防。首先定期对脑动脉的弹性及老化状态进行筛查是很重要的，通过动脉硬化分析仪检测脉搏波传导速度是检测方法之一，检测结果还可以辅助专业医生的评估与诊治方案预防脑梗塞的发生。

生活中可以通过哪些行为预防脑梗塞：

1、保持充足的睡眠

经常熬夜不利于身体疲劳的恢复，还会造成动脉血管脂肪的沉积，造成动脉粥样硬化的发生，容易突发脑梗塞。因此，建议晚上11点前睡觉，最好保证7～8小时的充足睡眠。

2、坚持运动

坚持每天运动的人，可以降低20%~30%的脑梗塞概率，因为运动可以促进新陈代谢，减少血管壁脂质沉积，预防动脉粥样硬化。建议选择太极拳、自行车、步行、快走等有氧运动，每次在身体承受能力范围内，让身体微微出汗。经动脉硬化分析仪定期检测发现，坚持运动的人要比普通人群患脑梗塞的几率更低。

3、养成良好的饮食习惯

少吃奶油蛋糕等食物，减少反式脂肪酸的摄入，反式脂肪酸是一种不饱和脂肪，通常存在在动物脂肪或快餐中。稳定血脂控制血液中胆固醇含量，预防动脉硬化的程度。

少吃腌制食品比如酸菜、咸菜、火腿、培根等，这些食物中富含大量的亚硝酸盐，盐分的摄入不利于稳定血压。健康的食品会保证身体的正常运转。

对于脑梗塞的预防，要从脑动脉的健康上下手，通过定期使用动脉硬化分析仪筛查动脉的健康程度，对有异常的情况及时进行干预，可以降低脑梗塞的发生。