吃得太清淡是不行的。都说老年人年纪大了要清淡饮食，但很多老年人对“清淡饮食”的概念过度理解，陷入了饮食误区。很多老年人因高血压、糖尿病、骨质疏松、贫血等疾病需要注意饮食。人体成分分析仪带您了解老年人在日常生活中常见的营养误区：

1、吃太多素食，虽然素食也可以搭配均衡饮食，但老年人口不能好，所以所有豆类和坚果类是基本的。无法进食，加上肠胃功能差、食欲不振、食物种类摄取不足，很难从纯素饮食中获得足够的营养。鱼、禽、蛋和瘦肉都是动物性食物，是人体优质蛋白质、脂质、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质的良好来源，是均衡饮食的重要组成部分。因此，根据老年人营养需求的特点，尽量不要吃太素食。人体成分分析仪通过对人体基本成分的检测结果显示均衡营养有助于检测者身体代谢与身体营养元素的组成。

2、少油或无油。很多老年人对油的抵抗力很强。他们煮的油太少，甚至不想放一滴油。少油有一定程度，因为脂肪是人体能量的重要来源，可以提供人体必需的脂肪酸，是脂溶性维生素的溶剂。很多维生素需要油来消化和吸收。因此，她建议，除了食物本身所含的脂肪外，老年人每天的食用油摄入量应控制在20-25克。太高或太低都不利于健康。

3、过量摄入粗粮听说粗粮有益健康。有的老人走极端，几乎一次吃粗粮，导致消化不良，有的则因粗纤维摄入过多而便秘。五谷杂粮再好，摄入也要适量，不是越多越好。

人体成分分析仪是对人体的基本组成成分进行检测的设备，通过对身体成分的检测可以了解到人体的代谢水平、脂肪肌肉含量，检测结果能反应身体的体型、营养吸收情况、身体骨骼肌含量等。