目前没有治好高血压的方法，需要服用药物来控制血压。但是，高血压可以通过健康的生活方式来房子它的发生并提高控制效果。日常生活中不仅要采取措施稳定血压，还要定期使用全自动医用电子血压计监测血压情况，便于我们了解自己的血压状态。当血压波动异常时及时就医诊治。

生活中如何稳定血压？

1、不吸烟不喝酒

烟草中的尼古丁和CO会引起血管收缩和血压升高。此外，烟草燃烧产生的有毒化学物质会直接损伤血管内皮。因此，戒烟可以帮助恢复心肺功能，保证脑血氧供应，控制高血压。

高血压和心血管健康问题受到酒精的影响很大。究竟会影响药物对身体的效果，减少了对血压的控制。戒酒后，除了血压下降，患者的药物治疗效果也会大大提高。有吸烟喝酒等不良习惯的人建议使用全自动医用电子血压计检测自己的血压状态是否正常。

2、坚持定期运动

建议成年人平均每周至少进行5天中等强度的体育锻炼，每天进行6000步的积极体育锻炼，有助于保持体重。这6000步不包括我们平时走路的步伐，因为只有心率达到150以后才能算做身体锻炼。

3、合理饮食

减少钠（盐）的摄入，多吃水果蔬菜，多吃膳食纤维，控制咖啡因的摄入，少吃甜食和高脂肪、高动物蛋白的食物。

全自动医用电子血压计是一款智能化测量血压的设备，能够对检测者的血压进行专业化的测量，保证测量的准确性，适合有高血压倾向的人每月固定的检测，如果高血压严重患者建议每天都检测血压状态。