对于我国人来说，地大物博饮食种类丰富，多种多样的调味品会增加食物的口感，让人食欲大增，但是健康的饮食方式主张饮食清淡，并不是说不能够吃荤菜，只喝粥吃素，而是要

控盐、控油、控糖。体测仪对于饮食的建议是要逐步减少对这些调味品的依赖，慢慢的养成健康的饮食风格。

清淡的饮食并非无味、无油、简单且难以下咽。与“浓汤重酱”相比，清淡饮食少油，清淡意味着少盐。它应该是多种成分的组合和均衡的营养。应适当调整膳食脂肪、盐分和制备方法，将其限制在合理范围内，避免过度使用辛辣调味品。在满足当前健康问题需要的前提下，进行饮食诊治，以帮助健康。健康的烹饪方式能体现食物的真实味道，保留食物的营养成分。使用体测仪检测人体的基本健康状况，反映出健康清淡的饮食更容易维持人体的基本营养需求。每天吃水果蔬菜，以谷类和土豆为主食，多吃富含蛋白质的食物，才能保证身体的基本营养。

一日三餐对于人来说是非常重要的，它提供了人生命活动所需的物质与营养成分，会影响健康与身体发育，糖分的摄入过量会引起很多慢性健康问题的发生、盐的摄入过多会增加肾的负担、油积累过量增加脂肪。这些都是慢性问题发生的重要因素。所以大家还是要管住嘴，不可贪食，偶尔的放纵虽然可以，但也要注意。

体测仪认为，清淡饮食的重点是少油少盐，只有通过合理的“清淡”管理，才能管理好我们的健康和体重。营养需求不是一成不变的的。对于不同的患者，营养素的组合存在差异。