人体内的脂肪可分为几类。皮下脂肪通常出现在真皮层下方和筋膜层上方。对应于储存在腹腔内的内脏脂肪组织和存在于骨髓中的黄色脂肪组织，它们共同构成了人体脂肪组织。人体成分分析仪可以通过生物电阻抗技术检测人体的脂肪含量。

脂肪和淀粉，哪个更容易发胖？

很多人会通过不吃或少吃主食来达到减肥的目的。那么，作为主要食物的脂肪或淀粉，人们更容易种肉吗？

据专家介绍，与淀粉相比，食物中的脂肪更容易进入人体的脂肪组织。淀粉被消化吸收后转化为血糖，身体倾向于将其转化为热量先消耗掉。你吃的脂肪可以被保存并储存在脂肪细胞中。身体不会先分解食物中的脂肪，然后再利用血糖合成脂肪并储存起来。

这是因为碳水化合物比脂肪更快地转化为能量。它们就像易于使用的“现金”，而脂肪则是处于储备状态的“存款”。

因为脂肪的热量值较高，但饱腹感较低，所以很容易多吃脂肪增加300大卡（相当于33g食用油）。相比之下，多吃淀粉会增加相同数量的卡路里。（约300g米饭）比较难。

根据人体成分分析仪的检测结果对自身的脂肪含量摄入方式进行一定的改变。

脂肪“燃烧”的过程

多余脂肪的堆积对身体来说是一个沉重的负担，需要通过运动来消耗，也就是俗称的“燃烧”脂肪。事实上，“燃烧”只是一个比喻。多年来，科学界一直没有弄清楚减肥到底会发生什么，所以“燃烧”这个模糊的概念一直在流传。

人体需要一定量的葡萄糖。即使不从饮食中摄取，也能通过糖原生成的作用产生人体所需的最少量的葡萄糖。糖原生成的过程会消耗能量，也就是消耗体脂肪。.

减肥过程中的大部分脂肪（80%以上）都进入了空气中，因为脂肪是由碳、氢、氧组成的。减肥时结合的二氧化碳随血液送到肺部，然后作为呼吸用空气离开身体；剩余的身体脂肪以液体形式（汗水、尿液、眼泪等）排出。

人体成分分析仪建议：除了运动，合理均衡的饮食也很重要。人们应该控制蛋白质和脂肪的摄入比例。适度睡眠，不要多睡。运动强度以中低强度为宜，时间45分钟以上，心率维持在130次/分左右。运动负荷需要循序渐进，但要坚持。