在生活中，经常会出现这样的现象：有些人知道吃得过多会导致肥胖，饮酒不当会伤肝，但他们似乎并不害怕，只是放任自流伤了他们的身体。人体成分分析仪建议当我们面对一些不健康的生活方式时，会给身体带来什么影响？能不能承担后果，不要等到事态发展到无法挽回的时候再后悔。

养生的几个误区

1、过度运动

在运动方面，中医强调“少劳”和“经常”。所谓“小劳力”，是指适当的运动，只是有点累，而不是运动到筋疲力尽或根本不动的程度。“频”是指气血活动规律，如每天6次，每次10分钟。这通常比白天坐着一整天和晚上活动1小时要好。其实平时不运动，偶尔运动过度也会伤害身体。人体成分分析仪检测人体成分发现高强度运动并不适合每一个人。

2、饮食不当

在饮食方面，中医强调适度节食。这就是通常所说的“满足”，几乎饿了就可以停止进食，不要等到太饿了才开始进食。饮食需要健康和控制。你不能暴饮暴食或过度节食来减肥。关键是自我调节。

3、滥用滋补品

中医认为，吃药不看好坏、贵不贵，而是看是否适合自己的体质。保健品有自己的动作趋势。需要注意是否有指征。应在适合增强体质的情况下使用，切忌盲目购买。

人体成分分析仪提醒大家想要保持健康的身体要适量运动，按时体检，保持良好的生活习惯。