精神压力分析仪根据心率变化来监测“身体对压力变化的反应并产生动态反馈”的方法。事实上，我习惯于使用早晨脉搏进行一些日常疲劳监测。一般来说，大多数情况下已经可以使用早搏。它更好地反映了训练给身体带来的压力水平。

HRV是指两个相邻心跳之间的距离随时间的自然变化。

习惯用心率带训练的跑者，对于心率的概念，通常不会太陌生。例如，如果检测的静息心率显示为60，它清楚地反映了当前每分钟60次的心率，但是没有人想过这样一个问题：当前的心率为60是否意味着您的心脏每秒均匀跳动？如果不是均匀跳动，这个“不均匀度”是什么意思？其实通过精神压力分析仪进行检测，就能很直观地发现问题。

我们来看看正常情况下心电图上的每分钟心跳：可以看到第一次捕捉到的峰值和第二次捕捉到的峰值（医学上，称为RR间隔）0.9秒，那么第三个峰值和第二个峰值的间隔就变成了1s，第四个和第三个的间隔是0.95秒，所以实际情况下的心跳间隔并不是我们想象的那样如下图就像图片的上侧一样分布非常均匀（即使它绝对安静）。

我们所说的60的心率只是平均每分钟60次，而HRV测量的是心跳之间的这种不规则性。如下图，如果你的心跳表现非常规律，那么HRV会比较低；如果你每次心跳间隔相差很大，你的HRV就会比较高。那么，高或低HRV，哪个更适合我们？完全不了解HRV的读者会先入为主的“越稳定越好，越乱可能出的问题就越多”。因此使用精神压力分析仪进行心率变异性检测时，紊乱的HRV表明身体健康出现了问题，请及时就医。