使用人体成分分析仪检测的肌肉量是指你身体当前的肌肉重量。所谓“体水率”，就是体水在体重中所占的百分比。相信没有人想要全身肌肉太少，因为内脏肌肉减少了，也就意味着代谢功能下降；四肢肌肉减少，意味着身体虚弱和生理老化；由于肌肉具有储水功能，肌肉量减少意味着水分减少，脂肪率可能会增加。总的来说，肌肉衰减与代谢率有关。体重的下降是直接相关的，代谢率的下降意味着能量消耗的减少，会使人形成“易胖难减肥”的体质。

建议每周测量一次体脂秤，结合前后数据的变化，不仅可以更好的看到减肥效果，更重要的是肌肉量的增减可以反映你的减肥方法是否正确。这一数据通过人体成分分析仪是可以检测出来的。

减脂，和减肌肉相比，速度完全不同。如果你减掉1公斤肌肉，你会减掉3公斤以上的体重。这是因为肌肉储存了大量的水，其中含有20%的蛋白质和70%的水。也就是说，减少1公斤的肌肉蛋白质，同时会跑掉3.5公斤的水分，导致减重4.5公斤，所以减肌造成的减重速度非常快而且显着，但是一旦正常饮食被恢复后，水弥补了重量，很容易反弹。减少骨骼肌和身体其他有用部位以快速减肥，是损害健康，加速衰老，降低自身代谢率，与减肥的根本目标背道而驰。

1斤铁和1斤棉花重量相同，体积不同，功能不同。如下图所示，两人的身高、体重、BMI均相同。两者之间有明显的差距和区别。

虽然他们的身高和体重都一样，但他们的体型却大不相同。象征力量的肌肉发达的身材，比拥有大肚皮的柔软身体更有吸引力。

你知道吗？肌肉比脂肪消耗更多的卡路里。1公斤肌肉可消耗约30大卡热量，每公斤脂肪每天消耗约6大卡热量。肌肉和脂肪的能量消耗居然相差5倍以上！肌肉就像我们体内的发动机。肌肉量越大，基础代谢越高，会不断消耗能量，越容易减肥或保持健康体重。因此人体成分分析仪对肌肉量的检测，能够帮助你查看你现在管理体重的情况。