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体测仪跳远的小建议

日期:2021-07-21点击率:

[  来源:体测仪-人体成分分析仪-鸿泰盛(北京)健康科技有限公司官网  |  作者:人体成分分析仪  |  时间:2021-07-21 16:34  |  收藏本文  ] 【大 中 小】


体测仪能够对坚持运动的人某一阶段的运动成果进行检测,还能够帮助高校在体测时快速得到学生的基本状况。

体测时跳远要如何跳呢?

1手臂的摆动要与呼吸协调。预摆时,双臂放松,从下往上慢慢摆动,然后轻松吸气,再从上往后两臂呼气。跳跃前,双臂迅速从头顶向下摆动。这时,快速深吸一口气,摆动到两侧后背,不呼气而是屏住呼吸。这样可以在起跳前为肌肉提供最大的能量,增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。体测仪能够在跳远之后的身体状态进行检查。

体测仪

2前倾。跳跃前,双臂自上而下向两侧后摆时,上身前倾,然后双臂弯曲成半蹲姿势,脚后跟抬起,用前脚掌抓握地面来控制身体的平衡。起飞时无需耗费体力将重心前移,为身体前移和上移创造条件。

3挥杆是关键。起跳时踢腿和挥杆的效果是决定身体高度的重要因素。双臂起跳时的摆动法为向前向上摆动。起跳时,用前脚掌用双脚快速蹬地,同时双臂由后向前向上有力摆动,使身体向上向前抬起。

4跳跃后注意肌肉放松,适度按压腿部肌肉。

鸿泰盛体测仪建议学生们平时要多加运动,这样在体测时才不会特别的累。








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