日期:2021-07-15 16:19:04点击率:1697
[ 来源:步态分析 | 作者:足底压力分析仪 | 时间:2021-07-15 16:19:04 | 收藏本文 ] 【大 中 小】
专业的矫形鞋垫是根据每个人的足弓角度量身定制的,而不是相同的。如果有小伙伴长期感觉足部不适,可以使用步态分析仪进行诊断,配置相应的矫正鞋垫。
建议1:做足部运动,锻炼腿部肌肉。
由于电子产品的普及和功课问题,年轻人户外运动相对较少。脚踝的负重力量相对较弱。足部训练可以大大减少和预防足部疾病的发生。
常见的足部练习包括:
脚趾练习(抬起脚后跟,站立5秒,然后慢慢放下),
抓脚趾练习(坐下,用脚趾抓小物,保持5秒)慢慢躺下),伸展小腿练习(弯曲前腿,伸直后腿,弓步下压身体,拉小腿)等。
鸿泰盛步态分析仪提醒您可以练习以上动作,对保持足部都有积极作用。
建议2:避免不良坐姿
长期习惯不规范甚至倾斜的坐姿,会形成八字腿、X型腿或O型腿等不健康姿势.这些姿势也会造成很多脚部压力很大,正在危害脚部的健康。
针对以上不健康的姿势,八字腿尽量避免跪坐,X型腿和O型腿尽量避免“W型坐姿”,鼓励坐下时双腿并拢.
平日还可以参加蛙泳或骑自行车等形成健康腿部姿势的运动。运动后,建议做一些足部按摩、伸展运动、热水泡脚,在身体完全放松后缓解足部疲劳。在矫正过程中还可以使用步态分析仪对足部的恢复情况进行检查。
鸿泰盛(北京)健康科技有限公司京ICP备17009804号-1
地址:北京市朝阳区龙湖长楹天街西区星座3栋1903室(北京地区可以预约上门体验设备)
电话:4006588981、18618412349
关注我们: