鸿泰盛全自动医用电子血压计对高血压的饮食建议

1、多吃水果和蔬菜

蔬菜和水果含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质和大量的钾。每100克蔬菜和水果含有200-500毫克钾。钾盐能促进胆固醇的排泄，增强血管弹性，有助于改善心肌收缩力。

2、蛋白质要多摄入

研究表明，优质蛋白质与血压水平呈负相关，每日蛋白质摄入量高血压患者的摄入量应为每公斤体重1克蛋白质摄入量（例如房长体重50kg，房长每日蛋白质摄入量为50g），其中植物蛋白质应占50%。

3、减少摄入高能量食物

20%-30%高血压是超重引起的。超重人群避免肥胖和减肥是预防高血压的关键。减少热量摄入和适当运动，可以减少体内堆积的脂肪，减轻心脏负担，保证血液的正常循环，有效降低高血压的发生率。如果饮食习惯偏向于想入高能量食物，要定期使用全自动医用电子血压计对血压状况进行检测。

4、减少脂肪摄入量

高血压患者的脂肪摄入量应控制在总能量摄入量的25%以下，每人每天用于烹饪的食用油控制在25g以下，并在肉类的选择上，尽量选择脂肪少的，如鱼、家禽等。

5、减少食用重油重盐的食物

流行病学调查表明，钠盐摄入量与高血压发病率呈正相关。盐的摄入是钠的主要来源。世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量不应超过6g。同时，减少咸菜、腊肉等腌制食品的摄入。

以上就是鸿泰盛全自动医用电子血压计对患有高血压人群的饮食建议。