小不忍则乱大谋，表明人必须学会忍耐和克制自己的愤怒，否则后果会很严重。事实上，人在生气时，很容易失去理智，发脾气。通过精神压力分析仪的检测，容易暴躁的人情绪状态和精神状态都不健康，根据心理健康专家的说法，如果你不知道如何忍受，你很容易患上一些危害我们健康的心理疾病。我怎样才能平息我烦躁的情绪？

1、培养一些有益身心的爱好。

这些爱好不需要占用太多空间，只需要一两分钟的护理，比如养花、养鱼，它们可以为家庭或办公室提供巨大的价值，有益身心。

2、贴一些提醒自己的警示文字。

在手机上贴一个卡通小贴纸，或者用油漆涂一点。这是提醒你接电话的时候要慢一点，说话要短一些，要有自信，同时拿起听筒先深呼吸。或者腾出一只手挤压游离的耳垂，轻轻打圈摩擦，数到十，然后改变方向。完成后，转移听筒。研究表明，摩擦耳垂可以促进大脑思考，帮助完成字谜、数独和填字游戏。通过精神压力分析仪的检测，发现慢下来能够有益心脑血管健康。

3、有宠物的陪伴。

花更多时间陪伴您的宠物，无论是小小的金鱼还是治愈的够够。研究表明，与宠物玩耍时比与人玩耍时更容易放松和释放你的天性。

精神压力分析仪提醒您：生活中，除了要关注自己的身体健康，还要关注自己的心理健康。不要发脾气，因为它会影响您的情绪和他人的身心健康。建议您始终保持乐观的生活态度和积极的心态。