日常生活中的饮食习惯和生活习性并不能清理血管的五物质堆积，但是能够延缓动脉硬化的过程，因此动脉粥样硬化的人群要在日常生活中保持良好的作息和健康饮食，并且配合医生的治疗。并且定期使用动脉硬化分析仪血管的状态进行检测，适当做出调整。

日常生活中如何保持血管的变硬进程，哪些习惯有益于身体健康发展呢，接下里我们说一说：

1、保持运动习惯

久坐不动和肥胖的人群更容易发生动脉硬化的情况，因此要合理安排生活日程，保持运动健身的习惯，不仅对心血管健康有益，还能减少其他健康问题的发生概率。

瑜伽、饭后遛弯，拉伸身体都是比较日常的运动，大家可以做起来。

2、健康饮食

血脂是动脉硬化的主要原因。我们应该尽量保持良好的饮食习惯，改善饮食结构，有效控制血脂可以延缓动脉硬化的进程。

腌制食品、重油盐的食品、高糖食品对心脑血管的健康都没益处。多吃水果和蔬菜，杂粮粗粮等，对身体健康有益。

3、定期体检

高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸等都是动脉硬化的高危因素。这些指标过高，通常是导致患血管硬化和心血管疾病风险增加的最重要因素。

定期体检对这些情况来说都有很好的预防作用，使用动脉硬化分析仪能够进一步查看血管状态，及时发现问题就要就医诊治。

4、烟酒不能碰

熬夜、摄入尼古丁、酗酒不仅是心脑血管疾病的主要危险因素，也是许多其他疾病的“罪魁祸首”。研究表明，戒烟4年以上的人患心血管疾病的风险比继续吸烟的人低54%。

5、积极乐观面对生活

压力大、情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。长期的精神压力和焦虑，难免会引起交感神经兴奋、血管收缩和痉挛。同时，血管压力也会升高，造成血管内皮损伤、脂质沉积，导致动脉硬化。

鸿泰盛动脉硬化分析仪提醒您保持积极乐观的心情去面对生活，对于身体健康有很大帮助。