骨质疏松症是最常见的骨科疾病，它是一种全身性骨病，其特征是骨量低并且破坏了骨组织的微结构，导致骨脆性增加和容易发生骨折。而鸿泰盛超声骨密度仪主要针对的是足部骨密度检测。

预防骨质疏松症主要包括均衡饮食，充足的阳光，适度的运动等。那么中老年人应该如何获得充足的阳光？

1、超声骨密度仪认为我们应该先弄清楚为什么要晒太阳？

大家都知道维生素D可以促进肠道中钙的吸收，减少肾脏中钙的排泄，并促进钙在骨骼中的沉积。它对于维持人体血清钙至关重要。

如何获得足够的维生素D？增加阳光照射是补充维生素D是一个简单且实用方法。

2、晒太阳也是有技巧的吗？那我们该如何晒太阳？

超声骨密度仪认为晒太阳应根据地区，季节和时间而定；

在北部的春季和秋季，您应该选择在早上10到11点到下午2-3点之间尽可多地暴露在阳光下能。一次暴露15-30分钟（取决于纬度和季节等因素），每周两次，以促进体内维生素D的合成。尽量不要涂防晒霜，并避免阳光透过玻璃暴晒，因为玻璃会阻挡紫外线。但应注意避免强烈的阳光直射，以免灼伤皮肤。

3、长大以后预防骨质疏松症是不是为时已晚？

预防骨质疏松症，任何时候都不算太晚。只有拥有健康的骨骼，我们才能拥有完美的生活。中老年人朋友在确保自己的安全的同时，可以到户外享受阳光，多运动。超声骨密度仪认为适当的阳光、食物、运动是解决健康问题中的最佳拍档，我们应该合理利用在组合。

骨质疏松症可以发生在任何年龄，但在绝经后的妇女和老年男子中更常见。骨质疏松症分为两类：原发性和继发性。

原发性骨质疏松症包括绝经后骨质疏松，老年性骨质疏松和特发性骨质疏松。绝经后骨质疏松症一般发生在绝经后的5-10年内。老年性骨质疏松症通常是指70岁以后发生的骨质疏松症。特发性骨质疏松症主要发生在青少年中，原因尚不清楚。

继发性骨质疏松症主要由影响骨骼代谢和其他明显原因的任何疾病或药物引起。