准妈妈的日常姿态与自己及其宝宝的安全有关。那么，身体重时应该改变姿态吗？一起了解它。

1.坐在椅子上的正确姿态

笨拙的准妈妈应尽可能选择带靠背的椅子，并将靠背牢固地放在椅子的背面椅子和椅子的背面可以支撑腰部。为减轻脊椎的压力，可以添加靠垫。当准妈妈坐着时，她的双腿应该保持平坦，双腿交叉会阻碍血液循环。

2.正确的起床姿态

起床时，首先将身体转向一侧，然后用肘部支撑上半身的重量，然后与您的身体一起坐起双手，伸直背部，然后将双腿站立在地上。

3.正确的站立姿态

准妈妈的正确站立姿态是双腿平行，双脚稍微分开，重心靠近双脚中心。这不容易疲劳。如果准妈妈需要长时间站立，则应每隔几分钟翻转一下腿的前后位置，并将重物放在拉长的前腿上，以减轻疲劳。

4.正确的步行姿态

准妈妈的正确步行姿态是抬头，拉直脖子，拉直背部，收紧臀部，并保持整体平衡身体仿佛抬起了肚子走路。稳步走之前要一步一步，以防跌倒。

5.准妈妈蹲下以捡起和放置东西的正确姿态

准妈妈正确的蹲姿是弯曲膝盖，完全蹲下，跪在一条腿上并握住物体紧紧握住身体，伸直膝盖并捡起。捡起东西时，请先弯曲膝盖，蹲下然后捡起。你不能弯腰捡起它。将东西放在地面上时，请勿采取不会弯曲膝盖而只会倾斜肾脏的姿态，并注意不要压着肚子。

6.上下楼梯的正确姿态

准妈妈上下楼梯的正确姿态不是弯腰或收紧腹部，只是伸直你的背。要清晰地看到楼梯，请逐步缓慢地上下移动。稳步踩踏后请移动身体，如果有扶手，请务必用手走路。

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