近来，中年油腻已成为高频词汇。当男人到中年时，通常会伴有“肥胖”，啤酒肚已成为标准。

体测仪：中年“油腻”患各种疾病的风险增加

中年人的脂肪堆积过多，在身体上是不同的。到处都有健康风险。

1.阿尔茨海默氏病的风险增加了3倍

肥胖是阿尔茨海默氏病的危险因素之一，尤其是中年肥胖会大大增加患病的风险。

2.糖尿病

肥胖人群超过中年人群罹患2型糖尿病的风险很高！超重和肥胖患者中2型糖尿病的发生率比正常体重患者高2-5倍。

3.心血管疾病发病率增加

4.膝关节软骨更容易受到损伤

一旦软骨完全磨损，就很难修复，只能通过手术更换人造关节。研究发现，年龄在29岁以上的同一年龄段的人，随着肥胖程度的增加，关节内受伤的风险也会增加；而18-28岁的人群对关节的影响很小。

体测仪：中年人必须学会“去油”

1.增加运动量

一到中年，男性的运动量通常会减少。需经常运动，每天多走，少乘坐电梯和少坐汽车。另外，慢跑，游泳，骑自行车等都是提高心肺功能的良好的有氧运动。如果条件允许，您还可以增加一些抵抗力和肌肉锻炼。如果您的肌肉更多，则可以燃烧脂肪。

2.需要改变饮食：均衡的组合。

均衡饮食不仅可以避免肥胖，还可以减轻身体负担。

此外，在饮食中，也应减少酒精，糖饮料，烧烤和油炸食品。日常生活中要均衡饮食。

饮食原则是：低能耗，低脂肪，适度的蛋白质饮食，多吃水果和蔬菜，并限制卡路里的摄入。

3.睡眠非常重要：确保睡眠质量

睡眠不足会影响人体的正常代谢，因此充足的睡眠非常重要。如果由于工作或客观原因偶尔不能保证睡眠，则可以通过在睡眠时保持黑暗的环境来确保睡眠质量，或者可以抽时间午睡。

体测仪帮助中年人“去油”

体测仪所运用的电生物阻抗测量或简称为阻抗技术，是一种检测技术，利用电特性和生物组织和器官的变化规律来提取与人体生理和病理状况有关的生物医学信息。体测仪通常通过放置在人体表面上的电极系统向测试对象发送微小的交流电或电压，检测相应的电阻抗及其变化，然后根据不同的应用目的获得相关的生理和病理学信息。