随着生活水平大大的提高，大家都能吃饱穿好还能自己丰衣足食。那么问题渐渐就来了，吃是吃好了但不知不觉的肚子一天比一天大了，发现许多大老爷们的肚子比家里媳妇怀孕的还要大的夸张（可怜的娃儿哦肚子比怀孕的媳妇还大），虽然有那么一部分是因为生病关系，但大多数的朋友们还是因为吃喝闹的，没有注重饮食健康，经常喝酒聚餐！

鸿泰盛人体成分分析仪在这里提醒各位朋友，按时吃饭很重要！

一、要管住自己很重要，特别是一定要管住自己的嘴，每天按时起床按时吃饭，控制食欲这是健康路程重要的开始。因为吃饭的时间不准时会影响肠胃健康，每顿吃饭的量要按个人平时细心观察，大致吃饭后感觉轻松还没吃饱的那种感觉这样就不要在进食了。

鸿泰盛人体成分分析仪提醒各位朋友，饮食清淡很重要！

二、生活中平时喝多少水对身体长胖虽然有那么一丢丢影响但并基本都可以忽略不计，但是每顿饭饮食习惯很重要，千万不要吃得太咸太油腻，因为吃得太咸了容易凝固人体血液，吃得太油腻会影响血液循环以及消耗功能导致肥胖。年轻人因身体功能强劲新陈代谢旺盛能够维持消耗状态，但随着年龄增长人体新陈代谢变得缓慢，吃太油腻的食物胃部消耗的慢久而久之会逐渐形成身体就会生病，许多老年人路上走着突然摔倒了或者手会发抖等，这些都是因为平时饮食习惯问题，吃得太咸或者太油腻导致的结果。 

三、想要瘦下去的朋友需要每天进行适量运动或者每天适当控制食欲，注意如果感觉肚子饿了千万不要吃东西哦，因为这时感觉肚子饿是一个假象，这时候不进食的话身体消化系统就会开始消耗大量人体脂肪来补充营养，所以这时候千万不要进食，如果实在管不住嘴可以吃一点点的零食。

坚持做到了这三点，你再使用鸿泰盛人体成分分析仪检测，你会通过节段报告，发现自己节段水分、节段肌肉、节段脂肪及身体各成分的指标都下降了好多。