日期:2020-11-13 14:59:19点击率:2094
[ 来源:鸿泰盛(北京)健康科技 | 作者:动脉硬化检测仪厂 | 时间:2020-11-13 14:59:19 | 收藏本文 ] 【大 中 小】
人的寿命往往取决于血管,血管的健康程度决定了生命的长短。但是,血管这一为全身各组织提供营养的“交通要道”,由于它是不可见的,经常被我们忽视。吃得太多、熬夜、抽烟、久坐……不经意间,我们的血管就悄然变“脏”了,一些“垃圾”就留在血管壁里,使“交通要道”越来越狭窄。
脉搏波速测定仪:怎样疏通血管,提高血脂水平?
多管齐下:为更好地预防心脑血管疾病,还应注意采取以下多种预防措施。
一、补水。早上空腹的时候喝点清淡的饮料,比如一杯淡茶,果汁或者温开水等等。夏季多注意补水,保证每日排尿可达1500毫升。也要注意观察早上起床后尿的颜色,如为淡黄色,表示体内水分充足;若为淡黄色,表示体内水分不足;
二、作息制度。应遵守每日作息时间制度,做到劳逸结合,每天除了睡觉外,还要保证在白天还有20多分钟的卧床休息时间。
三、确保睡眠。每日睡眠不少于7~9小时,中午应有30~90分钟的午睡或午休时间。
脉搏波速测定仪可检测发现早期心脑血管疾病的危险信号,可对高危人群进行筛查;
四、饮食清淡。应吃清淡易消化的食物,除了多吃新鲜蔬菜、水果等外,还应吃富含胡萝卜素的食物。每日食用50克燕麦或麦片,5~10克黑木耳等来降低血脂。
第五,少喝冰水。饮用大量冰水,可引起冠状动脉痉挛等,造成急性心肌缺血。因此,即使在炎热的夏天,也不要喝太多冰水。
六、不要站立吃。站立进食,或在走路时进食,都会给心血管系统增加负担。餐后应有20~30分钟的卧床或坐姿休息。
脉搏波速测定仪可通过对高危人群的定期检测,使医生可以进行干预,从而降低低心脑血管疾病发病率;
七、抬起双腿。每天可躺着或坐着抬高双腿休息数次,每次15~20分钟。晚上睡觉时,床脚抬起7~10厘米,使下肢略高于心脏。
八、最重要的一点,多喝常温水,能够起到加快新陈代谢,并且还能够排出多余毒素,早起多喝1水,就是要多摄入些含有黄花磷酸成分的食物,像含有黄花磷酸类营养物质是一种较重要的不饱和脂肪酸,它可以调节血脂,可以与植物甾醇联合起到双重降血脂的作用。
锻炼和不锻炼对血脂的影响存在显著差异。许多研究表明,锻炼和体育锻炼可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL水平,提高HDL水平。缺少运动的人容易在体内产生一种低密度脂蛋白颗粒,它能增强胆固醇对血管壁的粘附,加速动脉硬化的发生。
脉搏波速测定仪可评估防治动脉硬化的效果,无创式自动检测,评估动脉弹性;
适度的强度和运动量的运动,不仅可以减轻高脂血症,改善血脂组分组成,而且可以纠正人体生理生化代谢紊乱,使脂肪代谢朝着有益健康的方向发展。锻炼也能促进机体新陈代谢,增加脂蛋白酶的活力,加速脂代谢,
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