水桶腰之所以命名，是因为腰上的脂肪过多，看起来像桶。一旦一个人腰部粗大，外部形象就会变得比较难看，并且在穿着打扮上会有很多限制。因此，每个人都在寻找减少腰围的方法。那么，您认为如何甩掉水桶腰呢？

鸿泰盛体测仪教你如何甩掉顽强的水桶腰

1.抬起脚肘部躺在地上以支撑上半身，手臂几乎垂直于地面，双腿笔直，脚趾被压下。吸气时，抬高脚，呼气时放下脚，但不要用脚后跟着地，并前后移动大约6次。用一只手和一只脚保持平衡，用双脚跪在地面上，张开双手并用五根手指支撑地面，后仰平行于地面，然后缩回腹部以形成ㄇ形。抬起右脚，向前伸展左手，与地面平行保持5口气，然后换个侧面。如果无法做到这一点，请勿将脚和手抬高，以免受伤。

2.使用鸿泰盛体测仪测量体内脂肪和肌肉的含量，根据腹部肥胖预测和分段详细报告系统调整计划和专业数据。

抬高腿部并旋转脚踝保持站立，吸气时抬高腿部，旋转脚踝时保持舒适的呼吸，然后呼气并放松。整个运动需要腰部的力量来支撑，腰部可以很细，但腿也可以细。呈V形坐在垫子上，抬起上身和双脚，手掌向上，身体两侧自然放松，保持自然呼吸，将手掌相对平放在身体前方，吸气，用力腰腹部，同时抬起上半身和双脚，双腿互相平行，呈V字形抬起，保持身体平衡运动约10口气，然后缓慢躺下，重复大约10次。简单休息后继续使用鸿泰盛体测仪评估体内水分是否平衡。

3.腹部呼吸可以自然站立，平躺或仰卧。自然呼吸，放松全身，然后进行腹部呼吸。呼吸时，小腹略微缩回，前后生殖器也略微向内缩回；呼吸时，小腹略微向外凸出，前后耻骨区也略微向外凸出。这样的呼吸是一拍，总共四八拍。腹部呼吸无疑可以锻炼腹部，自然可以减少腰部脂肪。