减肥如何做到不反弹，体测仪数据告诉你

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日期：2019-03-19 15:11:55点击率：2192

[ 来源:鸿泰盛（北京）健康科技 | 作者:鸿 | 时间：2019-03-19 15:11:55 | 收藏本文 ] 【大中小】

减肥如何做到不反弹，体测仪数据告诉你、

减肥是短暂的，生活是长久的，减肥应该建立在生活的基础上。脱离了正常生活的减肥，必然不会健康及稳定。

成功减肥的核心是建立一种健康的生活方式。我们为减肥所做的一切，本质都是要改变我们的生活方式。生活方式改变了，那些原本不应该出现在身上的肉肉，就会自然而然的离开我们。

我们要减掉的不仅仅是当下长在身体上多余的脂肪，还要减掉以后可能出现在身体上的多余的肉肉。这个过程是持续且漫长的，是需要一直努力下去的，并不是什么一次减下来１０斤２０斤的，然后期待再也不会反弹回来的一锤子买卖。

体测仪专家称，解决反弹的方法，只能是改善饮食习惯和生活习惯。
根据能量负平衡的原理，减少热量摄入、增加热量消耗，来促进脂肪消耗，实现减脂目标，这只是第一步；我们更看中在减肥期间帮助客户建立良好的饮食及生活习惯，杜绝反弹，这才是真正减肥的根本。

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