“上了一节操课，一觉醒来瘦了3斤！”罗女士兴奋地在朋友圈记录下健身第一天的“效果”。作为一家企业的财务，罗女士常因工作而久坐，面对日渐发福的身材，终于下定决心开始减肥。可是没过几天，她的朋友圈就画风突变了：“吃了一星期的草，跑了四五次健身房，体重竟然又上涨了，全白忙活了。”

　　带着疑问，罗女士在教练的引导下做了一次体测，在讲解中才明白：短时间轻了3斤可能只是水分的流失，体重增加是因为肌肉的生长，关注体脂率与身体围度更重要，一切都没有想象中那么简单与糟糕。
全面的认知是科学健身的基础

　　在初步接触健身的人群里，我们常常能够听到这样充满疑惑的声音：付诸行动后，健身效果却不尽人意。殊不知，很多时候只是在判断上出现了认知的空缺，也导致行动走了弯路。

　　减脂还是增肌？跑步还是撸铁？全身运动还是局部加强？俗话说“健身先健脑”，我们在做出决定前必须要客观科学地了解自己的身体，拥有正确的健身知识后才能更好地去执行健身计划，更容易拥有良好的心态。中那么简单与糟糕。
　体测是步入健身一个很好的开始，胖瘦衡量、脂肪与肌肉的多寡全部一目了然，此刻对症下药则更容易直击要点，健身效果事半功倍。“体测能够清楚地看到自己身体的成分，尤其是可以与上一次的结果进行对比，看看自己是否有进步，可以对训练计划做出调整”
健身房体测仪厂家说，了解自己的身体是健身的第一步。